갱년기1 여성 갱년기 증상 및 여성 갱년기 극복방법 여성 갱년기 증상 오늘은 여성 갱년기 증상에 대해서 알아보려고 합니다. 특히 중년여성에게 많이 나타나는 증상이라 ‘중년’이라는 단어와도 밀접한 관련이 있죠. 그래서 오늘은 이 주제를 갖고 포스팅을 진행해보도록 하겠습니다. 갱년기란 무엇일까요? 갱년기는 폐경 전후 4~7년 사이 기간을 의미하는데요. 난소기능이 저하되며 여성호르몬 분비량이 급격하게 감소하면서 여러가지 증상이 나타나게 됩니다. 일반적인 증상으로는 안면홍조, 발한, 우울감, 불면증 등이 있고, 심할 경우 골다공증과 심혈관 질환으로까지 이어질 수 있다고 합니다. 갱년기 극복방법 갱년기 극복 방법 첫번째는 운동입니다. 유산소 운동인 걷기운동만으로도 효능을 볼 수 있으니 오늘 1시간씩 지속해서 걸어가는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 두번째는 음식 섭.. 2023. 8. 27. 이전 1 다음
