맨발 걷기 운동 효능 및 맨발 걷기 운동 코스

맨발 걷기 운동

 

오늘은 맨발 걷기 운동에 대해서

 

알아보려고 합니다.

 

이런 이야기가 있는데요.

 

맨발걷기는 신발을 신지 않고 걷는 행위를 말해요.

 

발과 땅 사이의 직접적인 접촉을 통해서 발바닥 전체 부위(용천혈) 자극 및 혈류 촉진 등 다양한 효과를 얻을 수 있답니다.

또한 맨땅 위를 걷다봐주시면 몸속 정전기가 빠져나가고

 

자연히 접지효과가 일어나면서 전자파 차단기능 까지 기대할 수 있다고 해요.

 

이렇게 많은 장점들이 있지만 아직까지는 우리나라에서는 생소한 운동인것 같아요.

 

그래서 제가 이번 기회에 맨발걷기의 효능과 방법들을 소개해드리려고 합니다.

 

맨발걷기란 제대로 어떤건가요?

 

맨발걷기는 단어 그대로 신발을 신지 않고 걷는걸 말해요.

 

저는 주로 산책로나 공원 같은 곳에서 하는데 흙길이면 어디든 상관없어요.

 

다만 아스팔트나 시멘트 길은 피하는게 좋아요.

 

왜냐하면 그런곳은 딱딱해서 오히려 발목 부상 위험이 있거든요.

 

그리고 사람마다 다르겠지만 처음엔 좀 아플수도 있으니 두껍다는 양말을 신고 하는 걸 추천드려요.

 

 

맨발걷기의 효능

 

맨발걷기의 상직적인 효능으로는

 

1.혈류 개선 2.정전기 제거 3.전자파 방어 4.피부질병 완화 5.스트레스 해소

 

6.치매 방어 7.체중감량 8.숙면 9.면역체계 강화 10.뇌 활성화

 

오늘은 맨발걷기에 대해서 알아보았습니다.

 

감사합니다.