당뇨에 좋은 음식 5가지 알아보기
당뇨에 좋은 음식 오늘은 당뇨에 좋은 음식 5가지에 대해서 이야기해보려고 합니다. 이런 이야기가 있는데요. 당뇨는 혈당이 높아지는 질환입니다. 혈당을 조절하는 방법에는 약물 치료, 운동, 식단 조절 등이 있습니다. 그 중에서 식단 조절은 당뇨를 관리하는 데 가장 중요한 부분입니다. 당뇨에 좋은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다. (1) 견과류 견과류는 혈당을 조절하고 체중 감량에 도움이 되는 단백질과 섬유질이 풍부하다고 하는데요. 아몬드, 호두, 피스타치오, 땅콩, 캐슈넛 등 다양한 견과류를 섭취하는게 좋습니다. (2) 과일 과일은 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부하고 혈당을 천천히 증가시키는 저혈당지수(GI) 음식입니다. 바나나, 사과, 배, 오렌지, 포도, 블루베리 등 다양한 과일을 섭취하는게 좋습..
2023. 10. 5.
