꼬리뼈에 좋은 음식 5가지 알아보기
꼬리뼈 사실 일하거나 앉아있다보면 가끔 꼬리뼈가 아픈 경우가 있습니다. 꼬리뼈에 좋은 음식 알려드리려고 합니다. 제가 처음엔 떠오르는 음식이 없었는데요 찾아보니깐 초콜릿이라고 합니다. 특히나 다크초콜릿이라면 더욱 좋다고 하는데요 이런 부분들 참고해보시기 바랍니다. (1) 사골 소의 다리뼈를 고아서 만드는 사골은 퇴행성 척추질병에 좋은 음식이다. 처음에 끊일 때 단백질 성분이 많이 나와 뽀얗고 걸쭉하게 되지만, 이것보다는 뒤에 나오는 말간 국물이 뼈에 더 도움이 된다. 사골이 고단백으로 살을 찌울 것 같지만, 열량은 100㎖에 45㎉로 저지방 우유 수준이다. (2) 표고버섯 단백질, 지방질, 비타민B1, 비타민B2, 비타민D, 칼슘, 칼륨, 인, 셀레늄 등의 많은 영양소를 함유하고 있다. 비타민D가 칼슘의..
2023. 9. 10.
암 예방하는 음식 10가지 알아보기
암 예방 오늘은 암 예방에 대해서 알아보려고 합니다. 암 예방 ..이라고 하기는 어렵지만 암 예방 음식 어떤게 있을까요 이런 부분 살펴보시기 바랍니다. 암 방어 음식으로 유명한것은 블루베리, 당근, 브로콜리, 계피, 녹차, 토마토 등이 있습니다. 그리고 미역, 삼치, 고등어, 참치 등 같은 해조류나 생선류도 추천되는 암 방어 음식입니다. 이외에도 녹색잎채소, 고구마, 당근, 토마토, 고추, 마늘, 양파 등 빨간색 채소들이나 향신료류들도 암 방어 음식으로 유명합니다. 암 예방 채소 암 예방 채소는 어떻게 먹어야 할까요? 채소류는 껍질을 까지 않고 먹어야 합니다. 그리고 채소류는 삶거나 익히지 않고 생으로 먹는것이 좋습니다. 생선류는 조리하지 않고 생으로 먹는것이 좋습니다. 그리고 생선류는 동시에 진행하여 ..
2023. 9. 9.
